공복혈당 정상수치와 낮추는 방법 음식 알아보기

공복혈당 정상수치와 낮추는 방법 음식 알아보기

건강 관리에서 가장 중요한 요소 중 하나는 혈당 관리입니다. 특히 공복혈당은 전반적인 건강 상태를 가늠하는 중요한 요소로써 정상 범위 내로 유지하는 것이 심각한 건강 문제를 예방하는 데 필수적인데요. 이 글에서는 공복혈당의 정상수치와 그리고 효과적으로 관리하고 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크(혈당 급증)는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 일반적으로 탄수화물이 … Read more

실비보험 비교사이트 | 가입요령 가입조건 이렇게 가입하세요

실비보험 비교사이트 | 가입요령 가입조건 이렇게 가입하세요

실비보험은 의무가입은 아니지만 필수적으로 가입해야 합니다. 많은 분들이 병원에 갈 일이 없다고 가입을 안하시는 경우가 많은데요. 혹시나 병원갈 일이 생긴다거나 노후에 병원갈 일이 정말 많이 생기기 때문에 꼭 들어야할 보험 중 하나 입니다. 실비보험 비교사이트에 대해 알아보고 가입요령과, 가입조건에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 실비보험은 다이렉트로 가입하면 보험료 절약과 동시에 원하는 특약을 넣어 나만의 보험을 설계할 수 … Read more

산양삼 효능 5가지와 먹는 방법

산양삼 효능 5가지와 먹는 방법

제 2의 야생 산삼으로 불리는 산양삼은 또 다른 말로는 장뇌삼이라고도 하는데요. 많은 분들이 산양삼은 모르고 계시더라고요. 그래서 오늘은 산양삼의 효능과 효과, 그리고 먹는 방법까지 살펴보도록 하겠습니다. 산양삼의 효능 효과 산양삼은 산삼의 씨앗으로 자라나는 약초입니다. 그래서 산삼과 비슷한 효능을 가지고 있습니다. 어떤 효능들이 있는지 대표적인 효과 5가지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 면역력 및 기력 회복 가장 … Read more

기초대사량 높이는 방법 8가지 생활 습관

기초대사량 높이는 방법 8가지 생활 습관

주변에 많이 먹는데 살이 안 찌는 사람들이 있습니다. 기초대사량이 높으면 많이 먹어도 살이 쉽게 찌지 않지만 기초대사량이 낮으면 조금만 먹어도 살이 찌게 됩니다. 기초대사량은 체질이나 건강 상태에 따라서 차이가 나게 되는데요. 그렇다면 기초대사량 높이는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 지금 바로 알아보도록 하겠습니다. 앞서 말씀드렸지만 기초대사량을 높게 유지한다면 자연적으로 다이어트 효과와 건강한 몸을 유지 할 수 … Read more

체지방 줄이는 법 (식단과 운동)

체지방 줄이는 법 (식단과 운동)

체지방은 활동을 위한 에너지를 만드는 원료로 우리 몸에 꼭 필요하지만 체지방이 높으면 고혈압, 당뇨, 비만, 성인병 등 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 평소 식습관과 운동만으로 체지방 관리를 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 체지방 줄이는 법(식단과 운동)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체지방이 증가하는 이유 먼저 체지방이 증가하는 이유를 살펴보도록 하겠습니다. 체지방이 증가하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 체지방은 … Read more

구내염 빨리 낫는법, 전염 될까?

구내염 빨리 낫는법, 전염 될까?

면역력이 떨어지면 한 번씩 나타나는 구내염, 아기들도 자주 걸리는 질병 중 하나 입니다. 그래서 오늘은 구내염 빨리 낫는법과 전염이 되는지 그리고 식사요법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 구내염이란? 구내염은 입 안 점막(혀, 잇몸, 입술과 볼 안쪽 등)에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 구내염이 생기는 대표적인 원인은 세균, 바이러스에 의한 감염이지만 이 외에도 스트레스나 철분, 엽산, 비타민 B가 … Read more

눈 떨림 지속 원인 6가지, 마그네슘 부족일까?

눈 떨림 지속 원인 6가지, 마그네슘 부족일까?

눈 주위가 파르르 떨리는 현상은 누구나 한 번쯤 경험해 보는 증상입니다. 이 때 많은 사람들이 마그네슘 부족을 의심하곤 합니다. 그러나 눈 떨림의 원인은 매우 다양합니다. 오늘은 눈 떨림 지속 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 눈 떨림 지속 원인 눈 떨림 원인은 다양합니다. 크게 6가지 원인으로 볼 수 있는데 바로 알아보도록 하겠습니다. 안면신경 눌림 눈 떨림의 원인은 안면신경이 뇌혈관으로부터 계속 압박을 … Read more

더위 먹은 증상 더위 먹었을때 대처법과 약은?

더위 먹은 증상 더위 먹었을때 대처법과 약은?

뜨거운 해가 내리쬐는 곳 혹은 더운 공간에 지속적으로 노출시 여러 증상이 나타나는 것을 더위 먹은 증상 혹은 더위 먹었다고 표현을 합니다. 여름이 시작되면서 점점 높아지는 온도로 신체 온도가 올라가면서 여러 증상이 발생합니다. 더위 먹은 증상은 어떤 것들이 있는지 살펴보고 더위 먹었을때 대처법과 약에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 더위 먹은 증상 더위 먹은 증상들로는 여러 증상들이 있습니다. … Read more

어지럼증의 원인 이석증 증상 및 자가 치료법은?

어지럼증의 원인 이석증 증상 및 자가 치료법은?

일상생활 속에서 어지럼증을 겪는 분들이 생각보다 많이 있습니다. 어지럼증을 유발하는 원인은 다양하지만 가장 많은 이유가 이석증입니다. 그래서 어지러움을 일으킬 수 있는 이석증 증상 및 자가 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이석증이란? 이석증이란 귀의 안쪽에 위치하고 있는 내이에 돌멩이가 떨어져 나와서 어지러움을 느끼는 증상입니다. 내이에는 전정기관이라고 하는 균형을 담당하는 부위가 있습니다. 원래는 여기에 이석이라고 하는 작은 돌멩이들이 … Read more

냉방병 증상과 치료법 두통약 먹어도 될까?(타이레놀)

냉방병 증상과 치료법 두통약 먹어도 될까?(타이레놀)

여름철마다 점점 더워져 실내 에어컨을 가동하는 시간이 많아지고 있습니다. 그로 인하여 냉방병에 시달려오한, 두통, 인후통, 설사 등의 통증을 느끼시는 분들이 많다고 합니다. 냉방병의 증상과 원인, 치료방법, 냉방병 약은 어떤게 효과적인 살펴보도록 하겠습니다. 냉방병이란? 더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 증상이 나타나는 것을 말합니다. 냉방 중인 사무실이나 집 등에서 오랜 시간 … Read more